引き締まった体はやっぱり憧れますよね。少年漫画のキャラクターのように、かっこよく六個に割れた腹筋手にしてみたいと思ったことはありませんか。実は私ボクシングジムに通っていまして、かっこいい体手にする為に汗流してるんです。その過程を記して、多くの方にかっこいい体を手にして頂けたらなと思います。まず初めにプロボクサーと言っても、試合が決まってない選手なんかは意外とお肉がのってたりするんですよ。もちろん個人差はあるでしょうが。しかしどの選手もが試合が近づいて行くにつれ、くっきり綺麗に割れた腹筋が浮かび上がって来るんですよ。それで気がついたのが意外に腹筋トレーニングに費やしている時間がないんです。それなのにあの割れ方。何か効果的な秘密のトレーニングがあるに決まってるんです。と言いますか思いっきり目の前でやっていたトレーニングが、選手同士で思いきりボディーを叩きあってるんです。経験から言っても、上半身を持ち上げるよくあるトレーニングだけじゃ正直効率いいとは思えないです。かと言って思いきりお腹叩かれるのも怖いですから自分で自分のお腹を毎日叩き続けた結果しっかり腹筋がつき始めました。お腹叩いた時の筋肉使ってる感、半端じゃ無いですよ。是非やってみて下さいね。

パートナーがいないひともいるでしょうから、一心不乱にサンドバッグを打ち込むトレーニングもおすすめです。ダイエットにもスタミナ養成にも打撃力アップにも最適なトレーニングです。もちろん、サンドバッグにはある程度の重量がないといけません。重いサンドバッグを叩くことで打撃力とスタミナは養成されます。それを3分間続けるのは見た目よりもハードです。筋肉も付いてきますが、有酸素運動なのでダイエット効果で引き締まるといった方がいいかもしれません。このトレーニング方法は男性でも女性でも確実に効果がありますので、もしスペースにゆとりがあればぜひ取り入れてみましょう。ただし、サンドバッグは前述の通り、軽いものではだめです。重くて品質のいいものを買いましょう。ファイティングロードなどの通販メーカーのサンドバッグは、値段の割にはものがしっかりしてるので使えますよ。